اگر از كمردردهای مكرر رنج میبرید، حتما با حساسیت بیشتری كفشهایتان را انتخاب و سعی كنید سراغ كفشهای طبی بروید زیرا این كمردردها گاهی از عواقب پوشیدن كفشهایی با كفه نامناسب و غیر استاندارد است.
برچسب : نویسنده : sportkafsharad بازدید : 40
اگر كفش ارتفاع زیادی داشته باشد هنگامی كه با سرعت پیادهروی میكنید ممكن است مچ پایتان پیچ بخورد. هنگام پیادهروی حركت و تماس پا با زمین از پاشنه به سمت پنجه است بنابراین كفشی كه كفه آن انعطافپذیری بالایی دارد، انتخاب مناسبی خواهد بود.
برچسب : نویسنده : sportkafsharad بازدید : 36
برچسب : نویسنده : sportkafsharad بازدید : 37
برچسب : نویسنده : sportkafsharad بازدید : 39
انعطافپذیری یک کفش را باید پیش از پوشیدن آن امتحان کنید. برای تعیین میزان انعطافپذیری کفش، بخش پاشنه آن را در دستتان نگه دارید و بخش پنجهاش را به زمین فشار دهید. کفش باید به همان میزان که پای شما میتواند منعطف شود، خم شود. انعطافپذیری نامناسب یک کفش به خصوص کفش دویدن باعث ابتلا به کمر درد و التهاب پلانتار شده و خشکی کتانی باعث کشیدگی تاندون پا و فشار روی بخش کف پا میشود.
برچسب : نویسنده : sportkafsharad بازدید : 60